Seja gentil consigo mesmo

Cuidar de si também é importante!
Se notar algum comprometimento do seu estado de espírito, comportamento ou pensamentos habituais, dedique-se a atividades que o recarreguem, como um passatempo, e fale com alguém sobre o que sente.
Mantenha limites saudáveis de relacionamento quando apoia os outros. Embora seja importante que todos nós assumamos a responsabilidade pessoal de ajudar, o passado e as reacções da pessoa que está em risco, não são responsabilidade sua.
Tudo o que podemos fazer é aprender e aplicar a forma de detetar e responder ao risco de suicídio.
Se alguém que conhece tentar pôr termo à vida, ou o fizer, procure imediatamente apoio para si próprio junto do seu médico, de um profissional de saúde mental, ou de uma pessoa solidária na sua comunidade.

Algumas Ideias para cuidar de si próprio:

Ver o seu filme preferido.
Ouvir o seu álbum preferido.
Olhar as estrelas deitado/a numa esteira de piquenique.
Desligar o telemóvel durante uma hora.
Fazer algo que adorava fazer quando era criança (brincar com Lego, dar um passeio de bicicleta, pintar com as mãos).
Cozinhar uma nova receita.
Assar algo no forno.
Comprar flores.
Ver o nascer ou o pôr-do-Sol.
Tirar um dia de folga do trabalho.